Bon Appetit
lekker & gezond eten

Wat voor eter ben ik?

Door onderstaande vragen kritisch te bekijken kun je leren in welke situaties jouw eetgedrag naar voren komt. Dat is handig om te weten, want daardoor weet je wat je sterke en wat je zwakke kanten zijn.
Daardoor kun je je beter voorbereiden op moeilijke momenten en sta je steviger in je schoenen bij het werken aan een gezond gewicht.

1. Als ik andere mensen zie eten of drinken, krijg ik ook zin?

a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


2. Als ik langs een bakker, snackbar of tankstation kom, krijg ik zin om iets lekkers te kopen.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


3. Tijdens het koken of brood klaarmaken ben ik geneigd om alvast iets te eten

a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


4. Als het pak chips, drop of snoep open is, eet ik het leeg.

a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


5.Als er restjes over zijn, eet ik ze maar op.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


6. Als ik in de kantine ben op mijn werk of na het sporten, eet en/of drink ik meer.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


7. In de supermarkt laat ik me makkelijk verleiden door lekkere dingen die in de aanbieding zijn.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


8. Als ik naar mijn favoriete televisieserie kijk, pak ik er vaak wat lekkers bij.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


9. Ik eet met opzet dingen die goed zijn voor de lijn.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


10. Als ik in gezelschap ben, sla ik eten juist vaak af.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


11. Van alles wat ik eet, weet ik hoeveel calorieen er in zitten.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


12. Het komt voor dat ik tijdens de maaltijden minder probeer te eten dan ik wel zou lusten.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


13. Ik voel me schuldig als ik teveel gegeten of gesnoept heb.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


14. In het weekend eet ik vaak meer omdat ik vind dat ik dat verdien.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


15. Ik probeer tussen de maaltijden door wel eens iets te eten en/of te snoepen ondanks dat ik aan de lijn doe.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


16. Als ik te veel gegeten heb, denk ik vaak: de dag is toch al verpest, ik kan nog wel wat nemen.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


17. Ik ga snoepen als ik vind dat ik te weinig tijd voor mezelf heb.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


18. Als ik me moe voel, ga ik op zoek naar snoep.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


19. Als ik niets te doen heb, krijg ik vaak zin om iets te eten.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


20. Als iets tegenzit of verkeerd gaat, heb ik zin om iets te eten.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


21. Als ik me alleen voel, heb ik zin om iets te eten.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


22. Als ik me ongerust, bezorgd of gespannen voel, heb ik zin om iets te eten.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee


23. Als ik geïrriteerd of boos ben, heb ik zin om iets te eten.


a.

Ja

b.

Soms

c.

Nee