Bon Appetit
lekker & gezond eten

Kinderen en voeding


Tien praktische eettips voor ouders en hun kinderen

1. Het goede voorbeeld doet wonderen
2. De tv eet niet mee
3. Een tafel om van te smullen
4. Klokvaste maaltijden
5. Het eten is klaar! Binnen 10 minuten aan tafel!

6. Neem rustig de tijd maar tafel niet te lang

Zorg voor een rustige, aangename sfeer en hou de kinderen niet onnodig lang aan tafel. Samen tafelen is het ideale moment om de gebeurtenissen van de dag te overlopen (wat heb je op school gedaan? Waar werk je aan?) en tijd en aandacht te hebben voor elkaar. Kinderen kunnen meestal niet lang stilzitten. Verwacht dan ook niet dat ze zoals volwassenen rustig kunnen natafelen. Wil je dat nog graag even doen met je partner, laat de kinderen dan alvast van tafel gaan. Dat is voor iedereen rustiger. Maak wel duidelijke afspraken, bijvoorbeeld dat men niet van tafel gaat alvorens iedereen klaar is met eten. Breng kinderen van bij de start goede eet- en tafelmanieren bij. Zo kan je ze ook makkelijk meenemen naar etentjes buitenshuis of bij vrienden. Drukke onrustige kinderen die steeds van tafel weglopen, verstoren de maaltijd en maken het minder leuk en minder gezellig.

7. Begin met een beetje
8. Een nieuwe smaak is niet meteen raak
9. Voor een keer is belonen fout
10.Het bordje moet niet altijd leeg